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鶴山市人民政府

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增豆加奶,更健康!全民營(yíng)養(yǎng)周 | 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日
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  2024年5月12-18日是我國(guó)第10屆全民營(yíng)養(yǎng)周。2024年5月20日是我國(guó)第35屆“5?20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今年的活動(dòng)主題為:奶豆添營(yíng)養(yǎng),少油更健康。

全民營(yíng)養(yǎng)周

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中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日

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  “健康中國(guó) 營(yíng)養(yǎng)先行”均衡營(yíng)養(yǎng)是一切生命和健康的基礎(chǔ),是利國(guó)利民的大計(jì)。

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  我們?nèi)粘o嬍持校绾卧黾訝I(yíng)養(yǎng),讓身體更健康?

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  中國(guó)居民的鈣攝入推薦量是每天800到1000毫克,實(shí)際上居民平均攝入才300多毫克,攝入量較少。我們?nèi)粘o嬍持?,養(yǎng)成飲奶的良好習(xí)慣,達(dá)到中國(guó)居民膳食指南推薦奶及奶類(lèi)制品的300-500克的標(biāo)準(zhǔn),可增加居民的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育,維持老年群體骨骼健康。

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  我們國(guó)家的膳食傳統(tǒng)飲食是低鈣飲食,植物含鈣較少,同時(shí)鈣不利于吸收,居民吃蔬菜量實(shí)際上才吃200多克,豆類(lèi)及豆制品的食用量也不足。深綠的葉子菜、豆及豆腐等豆類(lèi)制品,是鈣的良好來(lái)源,我們?nèi)粘o嬍持?,需要達(dá)到中國(guó)居民膳食指南推薦每天吃豆類(lèi)和豆制品25-35克、吃蔬菜每天300到500克標(biāo)準(zhǔn),對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有益,可降低成年人心血管疾病、絕經(jīng)女性骨質(zhì)疏松等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),還有助于延緩老年人肌肉衰減。

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  文章來(lái)源:鶴山疾控中心